L’EFT (Emotional Freedom Technique) est souvent décrite comme une forme d’acupuncture émotionnelle sans aiguilles.
Il s’agit d’une pratique psycho-corporelle douce, développée aux États-Unis en 1993 par Gary Craig, qui associe le toucher, la verbalisation et la conscience émotionnelle.
Cette approche permet d’agir à la fois sur les émotions, le corps et le système énergétique, afin de retrouver un état d’apaisement et d’équilibre intérieur.
EFT à Toulouse centre
Technique de libération émotionnelle
Libération émotionnelle et bien-être
Déroulement d’une séance d’EFT
Lors d’une séance d’EFT, nous tapotons doucement certains points situés sur les méridiens d’acupuncture, tout en :
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portant l’attention sur une situation, une émotion ou un ressenti perturbant,
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verbalisant une phrase qui exprime ce que vous vivez dans l’instant.
Ce processus aide à libérer la charge émotionnelle, à en réduire l’intensité, et à rééquilibrer les méridiens perturbés.
L’EFT favorise ainsi une harmonisation émotionnelle profonde, tout en respectant votre rythme et vos ressentis.
À quoi peut aider l’EFT ?
L’EFT est particulièrement indiquée pour accompagner :
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les débordements émotionnels
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le stress et la surcharge mentale
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les traumatismes
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l’anxiété
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les émotions difficiles : peur, tristesse, honte, colère
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les phobies
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certaines douleurs physiques liées à des tensions émotionnelles