L’EFT (Emotional Freedom Technique) est souvent décrite comme une forme d’acupuncture émotionnelle sans aiguilles.
Il s’agit d’une pratique psycho-corporelle douce, développée aux États-Unis en 1993 par Gary Craig, qui associe le toucher, la verbalisation et la conscience émotionnelle.
Cette approche permet d’agir à la fois sur les émotions, le corps et le système énergétique, afin de retrouver un état d’apaisement et d’équilibre intérieur.
EFT
Technique de libération émotionnelle
L’acupuncture émotionnelle
Déroulement d’une séance d’EFT
Lors d’une séance d’EFT, nous tapotons doucement certains points situés sur les méridiens d’acupuncture, tout en :
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portant l’attention sur une situation, une émotion ou un ressenti perturbant,
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verbalisant une phrase qui exprime ce que vous vivez dans l’instant.
Ce processus aide à libérer la charge émotionnelle, à en réduire l’intensité, et à rééquilibrer les méridiens perturbés.
L’EFT favorise ainsi une harmonisation émotionnelle profonde, tout en respectant votre rythme et vos ressentis.
À quoi peut aider l’EFT ?
L’EFT est particulièrement indiquée pour accompagner :
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les débordements émotionnels
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le stress et la surcharge mentale
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les traumatismes
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l’anxiété
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les émotions difficiles : peur, tristesse, honte, colère
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les phobies
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certaines douleurs physiques liées à des tensions émotionnelles